Администрация Учреждения

Администрация

ГБУ ДО НАО «СПОРТИВНАЯ ШКОЛА олимпийского резерва «Труд»

Заместитель директора
по административно-хозяйственной части: 8 (81853) 2-17-18
Пушкарев Сергей Николаевич

Заместитель директора
по спортивно-массовой работе: 8 (81853) 2-30-58
Терлецкий Александр Игоревич

Кожевин Ф.М

План-конспект открытого занятия по шашкам

Кожевин Ф. М.,

педагог дополнительного образования

 ГБУ ДО НАО «Ледовый дворец спорта «Труд»

Тема:Три дамки против одной дамки или треугольник А. Д. Петрова.

Цель:

-​ нахождение позиции и применение ее для выигрыша;

- ​ закрепить умения выигрыша при позиционном преимуществе.

Задачи:

1. Образовательные: Познакомить детей с треугольником А. Д. Петрова в окончании «Три дамки против одной дамки».

2. Оздоровительные: Развивать умственные способности детей и формировать устойчивый интерес к новым источникам информации.

3. Воспитательные: Воспитывать «коллективный дух», сочетая элементы спортивной состязательности.

Место проведения: ГБУ ДО НАО «Ледовый дворец спорта «Труд»

Дата проведения: 21 марта 2016 года в 15.00

Инвентарь:

- Демонстрационная доска

- Настольные доски

- Настольные шашки

Ход занятия

Соколова А.В

О пользе занятий плаванием

Польза плавания в бассейне:

   Занятия плаванием позволяют значительно улучшить здоровье людям с любой физической подготовкой. Благодаря тому, что плотность воды более высокая, чем плотность воздуха, нагрузка, получаемая в бассейне, переносится значительно легче, а вот укрепление мышц и сжигание калорий происходит быстрее, чем при занятиях на суше. Особенно хорошо с помощью плавания можно проработать руки, спину, живот, ягодицы, бедра, плечевой пояс. Кровеносная система тоже улучшает свою работу после занятий в бассейне — давление снижается, следовательно, сердечно-сосудистые заболевания обходят пловцов стороной. Кровообращение и ритм биения сердца приходят в норму, сосуды становятся более эластичными. Отмечено, что у занимающихся плаванием частота пульса снижена до 60 ударов/мин. Это означает, что их сердце работает более рационально и мощно. Дыхание во время занятий плаванием становится более глубоким, в результате задействуется вся площадь легких. Все это в комплексе насыщает кислородом кровь, улучшает кровоток и делает организм более устойчивым к гипоксии.

     Плавание оказывает на организм закаливающее действие, улучшает сопротивляемость к различным заболеваниям.

Чем полезен бассейн для детей.

     Плавание существенно улучшает здоровье ребенка, помогает ему расти физически крепким и уравновешенным человеком, ведь оно влияет и на нервную систему. Под воздействием прохладной воды процессы возбуждения и торможения уравновешиваются, кровоснабжение мозга улучшается. Давление воды мягко массирует нервные окончания кожи, улучшает состояние ЦНС, снимает переутомление после долгого учебного дня. Дети, занимающиеся плаванием, как правило, со сном не имеют проблем. За счет общего более спокойного состояния, ребенок становится внимательнее и дома и на занятиях, хорошо усваивает материал, может лучше сконцентрироваться на уроке. Помимо этого, улучшится осанка, ваш малыш станет сильнее и выносливее, движения будут более координированными, да и аппетит порадует родителей. Плавание успешно применяется в комплексной терапии деток, имеющих проблемы с неврологией, страдающих ДЦП, гипер- или гипотонусом, синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

Чем полезно лечебное плавание в бассейне.

   Стоит разделять плавание, как вид спорта, и плавание лечебное. Последнее предполагает включение в программу занятий ряд упражнений в воде, направленных на исцеление какого-либо недуга. Заниматься лечебным плаванием можно в любом возрасте, но обязательно прежде следует проконсультироваться с врачом. При наличии каких-либо значимых проблем со здоровьем, занятия должны проводиться под контролем грамотного тренера. Плавание используется в качестве лекарственного средства при следующих заболеваниях: заболевания суставов; заболевания позвоночника, в том числе грыжа межпозвонковых дисков; остеохондроз; ожирение; хронический бронхит; вегетососудистая дистония; варикоз; атеросклероз; нарушения осанки; легочные заболевания, например, астма; невроз и других. Оно дает уникальную возможность сочетать релаксацию с нагрузкой на сердце, мышцы, суставы и даже кости. Общеизвестно, что плавание показано имеющим проблемы с позвоночником — в воде нагрузка на межпозвонковые диски отсутствует, а мышцы спины при этом активно задействованы. Итак, отвечая на вопрос, полезно ли плавать в бассейне людям с хроническими заболеваниями, можно однозначно дать утвердительный ответ. Вообще этот вид спорта рекомендован в случаях, когда нежелательно прибегать к силовым тренировкам — беременным, людям страдающим от избыточного веса, с болезнями суставов.

Польза бассейна для фигуры.

Польза плавания для мужчин неоспорима — оно позволяет сформировать классический Т-образный силуэт, при этом, не наращивая слишком большой мышечной массы, как при силовых занятиях, ведь не все хотят добиться такого эффекта. Дамы же зачастую боятся, как бы плавание не сделало их фигуру мужеподобной. Тренировки «для себя», направленные на улучшение общего состояния, вовсе не дадут такого эффекта. Если вы планируете профессионально заняться плаванием, такая вероятность есть, но бояться этого не стоит — женские плечи от природы уже, чем у мужчины, и даже постоянные занятия вряд ли сделают их слишком крупными. А польза плавания с лихвой окупит не слишком высокий риск чрезмерного роста мышц плечевого пояса.

     Регулярно занимаясь в бассейне вы сможете:

- Снизить вес. Плотность воды в 775 раз больше плотности воздушной среды, это делает даже элементарные движения в воде энергозатратными. Учащение дыхания лучше насыщает кровь кислородом, организм получает серьезную аэробную нагрузку.        

- Укрепить мышцы груди и рук.

- Улучшить осанку.

- Приобрести подтянутый живот.

- Предупредить появление варикоза, или, если вы его уже приобрели, улучшить состояние вен. Вода оказывает давление на поверхность кожи, стенки вен и сосудов, таким образом укрепляя их.

- Избавиться от целлюлита.

     Бассейн — польза и вред для здоровья.

   Польза бассейна общепризнана, о ней сказано много, помимо общеукрепляющего воздействия на организм, улучшается состояние суставов, костей, мышцы становятся более подтянутыми, приходят в порядок вес и нервная система. Но, как у любого вида физической активности, у плавания есть противопоказания, правда в данном случае их немного: острая стадия ОРЗ, пневмонии; мокнущие кожные проявления аллергии; врожденный порок сердца; паралич; эпилепсия; патологии, при которых возможно появление судорог. Положительный результат посещения бассейна так велик, что плавание давно стало не только видом спорта, но и популярной, доступной методикой оздоровления. Занимайтесь плаванием — вы всегда будете в превосходной физической форме и прекрасном расположении духа.

Авдеева

Сценарий

 праздничного концерта для любимых женщин

Автор-составитель:

Авдеева Л. А.,

 педагог дополнительного образования

ГБУ ДО НАО «Ледовый дворец спорта «Труд»

Цели: формировать любовь к матери и уважение к женщине развивать интерес к традиционному празднику 8 марта
Задачи:
- развивать музыкальные и творческие способности детей;
- сплочение детского коллектива;
- приобщение к культуре празднования 8 марта

Ведущий:

Сегодня мы вас пригласили, чтобы поздравить
С наступающим праздником 8 Марта!
Разрешите, от всего сердца поздравить
Самых лучших, самых нежных, самых добрых.
Оставайтесь такими же красивыми, как сегодня.
Известно давно для любого народа,
Что дети в семье - продолжение рода.
Пусть будет детей бесконечно число
Чтоб дерево жизни вовеки цвело.

Ведущий:
Как необычно, легко и просторно в зале сегодня у нас!
Музыка льётся легко и задорно! Праздник начнётся сейчас!

( Входят малыши встают полукругом)

1.Восьмое марта – день чудесный,
Пришел с весенним солнцем к нам.
Звените, радостные песни,
Сегодня праздник наших мам.

Песня "Праздник БАБУШЕК И МАМ"

2. С праздником веселым, началом весны
Дорогих любимых поздравляем мы.
Нашим женщинам в день весенний
Шлет привет сама весна.
Звон ручья и птичье пенье
Дарит к празднику она.

3.Поздравляем! Поздравляем!
Наших женщин дорогих –
Ведь сегодня, все мы знаем,
Самый лучший день для них.

4.Мы долго думали, решали:
Что нашим мамам подарить?
Ведь подарок мы сказали,
Самым лучшим должен быть!

5. Подарить «джакузи» мы не можем,
И билет на Кипр нам не купить.
«Мерседесы» подарить нам сложно тоже.
Что же нашим мамам подарить?
И сам собой пришел ответ:

Все: Проведём для них концерт.

6.С чудесным праздником весенним
Сегодня мам мы поздравляем,
С прекрасным добрым настроеньем
Большой концерт наш начинаем!

7.Все роли здесь исполним сами.
Даем концерт в подарок маме!
Простите, если что не так,
Ведь быть артистом не пустяк!

Ведущий:
Вы артистов лучше в мире не найдете,
Хоть они не дяди, хоть они не тети.
Кто талантливее всех на свете?
Ну конечно, наши дети!

Выступление ГРУППЫ ЧЕРЛИДЕРОВ со своим поздравлением мамам и бабушкам

Ведущий:
Дорогие женщины: мамы, бабушки,
В эти немного морозные, но уже весенние деньки.
Мы хотим поздравить вас с Женским Днём!
Счастья, здоровья, удачи во всём и весеннего настроения!

Песня в исполнении КРИСТИНЫ МАРКОВОЙ
Песня в исполнении ЛЕРЫ ГОРБАЧЕВОЙ

Ведущий:
Пусть ещё кружит снежок
Да мороз пока шалит,
Март взобрался на порог
И весна в окно глядит.
Всюду слышен звон капели,
Надоели нам метели,
Вьются птицы в вышине,
Споём мы песню о весне.

Исполняется "ВЕСЕННЯЯ ПЕСЕНКА"

8.Сегодня день особенный-
Сегодня праздник мам,
На юге и на севере,
Везде и тут и там.
Звенят ручьи весенние
И подпевают нам,
И ярче светит солнышко
В честь наших милых мам!

Свой подарок приготовила для мам и бабушек Ирина Латкина - песня «ВЕСНА»

9.Звенят капели весело, зовут собой весну,
Выстукивают песенку, про мамочку мою.
А воробьи чирикают, про бабушку стихи,
И в этот праздник радостный, поздравим вас и мы.

Ведущий:
Сегодня все поздравления для вас, любимые мамы и бабушки, и у нас в гостях студия Владлены Ткачук с танцем "ПОТАНЦУЕМ ЛЮДКА"

10.Хотим «спасибо» вам сказать
За ласку и терпенье
И этой песенкой поднять
До неба настроенье.

Песня в исполнении КАРИНЫ ЛЕДКОВОЙ

11.Ты послушай, мама, моя золотая,
От твоей улыбки снег на солнце тает.
Я твои веснушки обожаю прямо
Не нужны игрушки, если рядом мама.
Позабыты книжки, кубики, раскраски.
Слушаю я жадно мамочкины сказки.
И твержу упрямо, что весна проснулась
Оттого, что мама солнцу улыбнулась.

Песня «КОНОПУШКИ», исполняет Ангелина Шемелайтис

12.Нет никого роднее мамы в мире,
Нет ничего нежнее её рук.
Нет никого добрее и красивей.
Она - наш самый верный, добрый друг.

Ведущий:
А сейчас для вас композиция "С любимыми не расставайтесь" - студия
Владлены Ткачук

13.Я мамина дочка, любимый ребёнок,
И мамочка рядом со мною с пелёнок.
И слёзки утрёт, и со мной посмеётся
Нам здорово с мамочкой милой живётся.
Я очень хочу быть похожей на маму
И пусть я порою бываю упрямой,
Все шалости мамочка сразу простит
И «солнышко» ласково мне говорит.

Песня «МАМА» Исполняет Алина Гарманова

14.Я и мама очень похожи, мама красивая и я тоже.
Улыбаюсь я как мама, так же хмурюсь я упрямо.
У меня такой же нос, и такой же цвет волос.
Спорить с вами не хочу, вы мне так поверьте.
Моя мама лучше всех, лучше всех на свете.

Ведущий:
Самым, самым, всем мамам посвящается песня «НА СВЕТЕ СЛОВА НЕТ РОДНЕЕ И ДОРОЖЕ»

15. Ближе бабушки чудесной
Нет подружки у меня!
Мне с бабулей интересно,
Не прожить нам врозь ни дня!
Я бабулю поздравляю
С женским праздником весны!
Я бабулю обожаю,
Людям бабушки нужны.

16. Мы с моею бабушкой старые друзья,
До чего ж хорошая бабушка моя.
С праздником веселым, с праздником Весны
Всех на свете бабушек поздравляем мы!
В женский день для бабушки мама торт печет.
В этот день особенный бабушкам почет.
Ну, а мы для бабушки песенку споем.
Гостем эту песенку вы впустите в дом.

ИСПОЛНЯЕТСЯ ПЕСНЯ БАБУШКА МОЯ

Ведущий:
Нужен нам весёлый смех, чтоб смеялись мамы.
Пригласим мы Петросяна со своей программой.
Нам не нужен Петросян, не надо нам и Галкина
Мы вам песенку споем лучше Нади Бабкиной.

Дети исполняют Частушки.

Все: Почему мы так красивы,
Отчего гостей зовём?
Потому что нынче праздник.
Поздравляем с Женским днём!

Ведущий:
А сейчас дорогие гости для вас поет Алина Гарманова - песня "ДОЖДЬ"

Девочки:
В зеркала гляделись сами
В это утро мы не раз.
Наши бабушки и мамы,
Всё равно красивей нас.

Все:
Все мамули - красатули.
И бабули хоть куда!
Нарядились, надушились,
Так ходите вы всегда!

17. Подрасти бы поскорее,
Будем дома помогать.
Всё как мамы, мы сумеем,
Есть с кого пример нам брать!

18. Хорошо - семья большая,
Веселимся – радость, смех!
Пироги печём для чая,
Мама солнышко для всех!

Все:
Поздравляем, поздравляем,
Женщин милых, дорогих!
Мам любимых обнимаем,
Добрых, нежных, и родных!

Ведущий:
Нам на месте не сидится, любим мы повеселиться
Нам плясать и петь не лень, мы б плясали целый день. Чернобровы, круглолицы, выходите – ка, девицы! Попляшите веселей, да порадуйте гостей!

Танец «ЛЕСНАЯ ПЕСЕНКА» с подтанцовкой Ангелина Шемелайтис

Ведущий:
На этом концерт завершается, желаем мы вам не болеть.
Навек молодыми остаться, с годами душой не стареть.

ПЕСНЯ Я РИСУЮ ЭТОТ МИР

                                                                                                                                                                                                Приложение 1
ПРОГРАММА КОНЦЕРТА

1 ПРАЗДНИК БАБУШЕК И МАМ
2 ЧЕРЛИДЕРЫ
3 КРИСТИНА МАРКОВА
4 ЛЕРА ГОРБАЧЕВА
5 ВЕСЕННЯЯ ПЕСЕНКА
6 ВЕСНА И.ЛАТКИНА
7 ТАНЕЦ ПОТАНЦУЕМ ЛЮБКА
8 КАРИНА ЛЕДКОВА
9 КОНОПУШКИ АНГЕЛИНА
10 ТАНЕЦ С ЛЮБИМЫМИ НЕ РАССТАВАЙТЕСЬ
11 РАНО УТРОМ ПРОСЫПАЮСЬ АЛИНА
12 МАМА ВСЕ
13 БАБУШКА МОЯ
14 ЧАСТУШКИ
15 ДОЖДЬ
16 ЛЕСНАЯ ПЕСЕНКА АНГЕЛИНА
17 Я РИСУЮ ЭТОТ МИР

Общественные организации

список
общественных организаций (федераций, ассоциаций) по видам спорта Ненецкого автономного округа

Филиппов

Перспективы развития пауэрлифтинга

Филиппов Ф. В.,

педагог дополнительного образования

ГБУ ДО НАО «Ледовый дворец спорта «Труд»

       Силовое троеборье больше известное как пауэрлифтинг в качестве соревновательных дисциплин включает в себя три упражнения: приседание со штангой на плечах, жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
       Для достижения хороших результатов на занятиях применяются довольно сложные тренировочные методы, выполнение которых обеспечивает активизацию кровообращения во время интенсивной работы мышц. Современные системы физического развития с использованием многочисленных тренажеров и отягощений, позволяют добиться хороших результатов в формировании атлетической фигуры, развития силы, силовой выносливости и укрепления здоровья.
       Практика спорта показывает, что атлеты, которые не обладают прочным навыком выполнения соревновательных упражнений в условиях состязаний, часто не могут реализовать свой физический потенциал, накопленный на тренировках, в результате высокого эмоционального и психического напряжения. Соревновательный накал действует разрушающе на непрочный навык. Но это еще не все, что ожидает такого атлета на соревнованиях. Возникает реальная опасность получения травмы, так как в условиях соревнований спортсмен поднимает, либо пытается поднять максимальный или близкий к нему вес. В таких экстремальных условиях любое "неправильное" движение может привести к травме. Далее необходимо сказать, что пауэрлифтинг – это чисто силовой вид спорта, во время занятий возникают высокие нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В данном случае неправильно сформированный навык может оказаться причиной так называемого "износа" отдельных частей опорно- двигательного аппарата. Например, атлет постоянно выполняет становую тягу с согнутой спиной. В таком положении нагрузка на межпозвоночные отделы позвоночного столба возрастает в 2 и более раз, особенно на его поясничный отдел. Нетрудно предположить, что при такой технике здоровье спортсмена будет под большим вопросом. Таким образом, хорошо поставленная техника, это вопрос не только высоких спортивных показателей, но и вопрос спортивного долголетия, что в конечном итоге сходится на одном понятии – здоровье спортсмена.
       Соревнования, как лакмусовая бумажка, выявляют все просчеты и недостатки всех видов подготовок. Прекрасно освоив на тренировочных занятиях спортивные движения, атлет не всегда может продемонстрировать их в условиях соревнований. Причина проста – спортсмен хорошо демонстрирует только то, чему научился в тех условиях, в которых тренировался. Поэтому уже на этапе начального обучения нужно решать задачу психологической подготовки. Только в условиях соревнований тренер может дать окончательную оценку деятельности своего ученика, тому, как прочно он освоил технику соревновательных упражнений.
Из года в год этот вид спорта набирает все больше оборотов. По всему миру проводится огромное количество коммерческих турниров с неплохими гонорарами. В интернете можно найти множество роликов о технике выполнения пауэрлифтерских упражнений. Каждый год устанавливаются новые мировые рекорды. Лифтеры демонстрируют чудеса человеческой силы. Несколько лет назад было внесено предложение о введении пауэрлифтинга в программу Олимпийских Игр.
В Ненецком автономном округе проводятся чемпионаты и первенства по пауэрлифтингу и по отдельным видам:

     В ледовом дворце спорта «Труд» в группах пауэрлифтинга занимается 30 человек в возрасте от 14 до 18 лет.
     В течение нескольких лет приобретено оборудование и инвентарь, необходимый для полноценных занятий. Давно известно, что специальная экипировка в пауэрлифтинге положительно влияет на результативность спортсменов и занимает одно из главенствующих мест в их соревновательной деятельности.
     В течение 2015 года обучающиеся принимали участие в городских и окружных соревнованиях по пауэрлифтингу, 15 человек заняли призовые места: Жбанников Владислав, Романов Александр, Асланов Игнат, Стецюк Роман, Колганов Илья, Шишов Артем, Дмитриев Валентин, Фролова Елена, Майнусов Ролниз, Ариштович Владислав, Носова Татьяна, Торопова Ольга, Николаева Ксения, Макова Ольга.
     Выполнены спортивные разряды: Жбанников Владислав выполнив норматив 1 спортивного разряда, Стецюк Роман и Дмитриев Валентин выполнили нормативы 2 юношеского разряда, Дмитриева Евгения – 1 юношеский.
     Но для полноценного развития пауэрлифтинга как вида спорта необходима поддержка со стороны государства, финансовые вливания, организация инфраструктуры, адекватная оплата работы тренеров и спортсменов, стимулирование молодых талантов.

Календарный план спорта в НАО

Календарный план

календарный план 2015 г.

календарный план 2016 г.

Осичева Я.П

Конспект урока по физической культуре

Осичева Яна Павловна,

инструктор по физической культуре

                                                                                        ГБУ ДО НАО «Ледовый дворец спорта «Труд»

2 «в» класс СОШ №5
Тема: Техника катания на коньках
Цель: обучение детей простому катанию на коньках.
Задачи:
1. Образовательные: Освоение навыков техники бега на коньках
2. Оздоровительные: Укрепление здоровья занимающихся.
3. Воспитательные: Воспитывать интерес к катанию на коньках. Развивать смелость, настойчивость, решительность. Формировать дружеские взаимоотношения, умение прийти на помощь.
Место проведения: ледовая арена ГБУ ДО НАО «Ледовый дворец спорта «Труд»
Дата проведения:
Инвентарь: конусы, стойки

ИНСТРУКТАЖ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ И

 ПРАВИЛАМ ПОВЕДЕНИЯ НА КАТКЕ

1. На каток передвигайтесь организованной группой вместе с преподавателем. Соблюдайте правила дорожного движения при переходе через проезжую часть.
2. Занимаясь коньками, не забывайте о правильном подборе одежды и обуви. Одежда не должна быть излишне тёплой, стеснять движения. Вязаная шапочка должна прикрывать уши и лоб. На руки надевайте варежки или шерстяные перчатки.
3. Размер ботинок должен быть такой, чтобы вы смогли надеть тёплые шерстяные носки. Из-за плохого состояния шнуровки ботинок может возникнуть травма.
4. Соблюдайте спокойствие и очерёдность при получении коньков. Оказывайте помощь друг другу при шнуровке ботинок.
5. Перед выходом на лёд обязательно выполняйте комплекс общеразвивающих и специальных упражнений.
6. Будьте внимательны при выходе на лёд из раздевалок.
7. Строго соблюдайте все указания учителя. Во избежание столкновений передвигайтесь только в заданном учителем направлении, соблюдайте дистанцию и интервал, не мешайте друг другу.
8. Учитесь правильно падать. Нельзя падать назад, лучше приземлиться набок или вперёд "рыбкой" и делайте это как можно мягче. Не хватайтесь за товарища во время падения.
9. Во время отдыха в раздевалке следует снять с себя верхнюю одежду, расшнуровать ботинки. Перед вторым выходом на лёд обязательно выполнить несколько упражнений из разминки.
10. Если вы почувствовали сильную усталость или замёрзли, немедленно сообщите об этом учителю.
СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
- толкать друг друга;
- сбивать с ног;
- ставить подножки;
- цепляться друг за друга;
- портить лёд коньками;
- бросать на лёд посторонние предметы.

: Смолякова С.А.

Доклад

«Профессиональная компетентность

педагогического работника».

Исходя из современных требований можно определить основные пути развития профессиональной компетентности педагога:

- Работа в методических объединениях, творческих группах;

- Исследовательская деятельность;

- Освоение новых педагогических технологий;

- Различные формы педагогической поддержки;

- Активное участие в педагогических конкурсах, мастер-классах, форумах и фестивалях;

- Обобщение собственного педагогического опыта;

Использование ИКТ.

Можно выделить этапы формирования профессиональной компетентности:

самоанализ и осознание необходимости;

планирование саморазвития (цели, задачи, пути решения);

самопроявление, анализ, самокорректировка.

В педагогической литературе часто используются и уже "устоялись " термины компетенция, компетентность.

Широкое применение терминов компетенция, компетентность связано с необходимостью модернизации содержания образования. В Стратегии модернизации содержания общего образования отмечается: "…основными результатами деятельности образовательного учреждения должна стать не система знаний, умений, и навыков сама по себе. Речь идёт о наборе ключевых компетенций учащихся в интеллектуальной, правовой, информационной и других сферах".

Лексическое значение понятия"компетентный"в словарях трактуется как "осведомлённый, авторитетный в какой-либо области." А компетенцию "Толковый словарь русского языка"определяет как круг вопросов, явлений, в которых данное лицо обладает авторитетностью, познанием, опытом.

Изучением профессиональной компетентности занимались многие исследователи: Ю. К. Бабанский, Б. Г. Ананьев, Т. И. Шамова и другие. В работах этих исследователей раскрыты такие аспекты педагогической компетентности:

*управленческий аспект : как педагог анализирует ,планирует, организует ,контролирует, регулирует учебный процесс взаимоотношения с учащимися;

*психологический аспект: как влияет личность педагога на учащихся, как он учитывает индивидуальные способности учащихся;

*педагогический аспект: с помощью каких форм и методов педагог ведёт обучение школьников.

1.   Саморегулировать эмоциональные состояния, например, через внешнее проявление эмоций. Эмоциональное напряжение пойдет на убыль, если внимание человека переключится от причины эмоций на их проявление — выражение лица, позу и т.д. Обозначение эмоционального состояния словами и разговор о том, как оно протекает, также способствуют снижению напряжения. А вот разговор о причине появления состояния только усиливает эмоциональные переживания.

2.   Уметь управлять своей мимикой. Это и расслабление мышц лица, и мимическая гимнастика перед зеркалом, и простое изображение «рож» перед зеркалом.

3.   Управлять тонусом скелетной мускулатуры. Сюда относятся тренинговые упражнения на расслабление мускулатуры, занятия спортом.

4.   Управлять темпом психических процессов. Применение комплексов дыхательных упражнений.

     Таким образом, профессионализм педагога, являясь важным фактором развития личности ребёнка, должен обязательно сочетаться с его физическим и психическим здоровьем.

   К профессионально значимым качествам педагога относятся:

-педагогическая направленность- важнейшее качество, которое представляет доминирующую систему мотивов, определяющую поведение педагога и его отношение к профессии;

-педагогическое целеполагание- умение определить важность педагогических задач в зависимости от конкретных условий;

-педагогическое мышление-овладение системой средств решения педагогических задач;

-педагогическая рефлексия-способность педагога к самоанализу;

-педагогический такт-отношение к ребёнку как главной ценности.

И ещё одним важным дополнением к педагогу д/о является умение стимулировать собственную творческую деятельность и творческие способности учащихся. В системе дополнительного образования акцент делается не столько на объяснение детям того или иного предметного знания, сколько на развитии их интереса к расширению индивидуально значимого знания. Роль педагога в дополнительном образовании заключается в организации естественных видов деятельности детей и умении педагогически грамотно управлять системой взаимоотношений в этой деятельности.

        Таким образом, компетентность педагога - это синтез профессионализма (специальная, методическая, психолого-педагогическая подготовка), творчества (творчество отношений, самого процесса обучения, оптимальное использование средств, приёмов, методов обучения) и искусства (актёрство и ораторство). И на сегодняшний день становиться очевидным, что из простой суммы знаний «сложить» компетентного профессионала невозможно, огромным чувством ответственности должен обладать педагог, обучая нынешнее поколение.

Инструктор по месту жительства

Мартынов В.А

Мартынов В.А., ГБОУ ДОД НАО

«Дворец спорта «НОРД»

Силовой тренинг для девушек:

«Красота требует жертв». Хочу немного переделать стереотипное высказывание, особенно в отношении девушек , на фразу «красота не должна требовать жертв», иначе вся жизнь будет казаться сплошным мучением.

Как только наступает период летних отпусков, одни девушки бегут в аптеку за препаратами для похудения, другие активно посещают занятия в тренажерном зале. Так вот, я поддерживаю тех девушек, которые выбирают активный, подвижный образ жизни. Дорогие девушки, женщины! Не стоит тратить много денег на различные синтетические мочегонные препараты: поверьте, выгнав из своего организма излишнюю воду, шлаки и токсины, вы не добьетесь желаемого результата, такими препаратами невозможно подтянуть и сделать идеальными ваши бёдра, грудь, ягодицы.

Многие девушки, приходя в тренажерный зал, если там нет квалифицированного тренера, просто не знают, с чего начать своё тренировочное занятие. Вот в этой статье я приду на помощь тем девушкам, которые хотят сделать свою фигуру идеальной. Правда, оговорюсь: не надо успокаивать себя в том, что за две тренировки вы станете неотразимой на всю оставшуюся жизнь. Например: минимальная программа тренировочных нагрузок для девушек    будет длительностью 2,5 или 3 месяца. Естественно всё зависит от индивидуальных особенностей женского организма, правильного сбалансированного питания. Ниже предлагаю два комплекса для занимающихся два раза в неделю по 40 минут в день, для того чтобы подтянуть и укрепить свои мышцы и связки.

Первый комплекс занятий для девушек:

1. Бег на беговой дорожке – 10 минут. (Следует обращать внимание не на скорость, а на пульс. Для взрослого человека используется простая формула для подсчёта верхнего порога пульса: «220 минус возраст в годах». Например, если вам 30 лет, то верхний порог ЧСС будет 190 ударов в минуту).

2. Следующим эффективным упражнением для мышц бёдер, ягодиц и спины будут приседания или полуприседания со штангой. Полуприседания рекомендуются тем девушкам, если наблюдается недостаточная гибкость в опорно-двигательном аппарате, тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Следует выполнить 3 подхода по 10-15 повторений с грифом весом 10 или 15 кг., отдых между подходами должен составлять примерно 3-5 минут.

3. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье. Жим - это прекрасное упражнение для укрепления верхней, средней и нижней частей грудных мышц. Исходное положение: лёжа на горизонтальной скамье, снять гриф со стоек, выпрямить руки над грудью, сделать вдох, затем согнуть руки в локтевом суставе и коснуться грифом груди, далее выжать гриф и выпрямить руки, работать с весом 8-15 кг в четырёх подходах по 20-25 раз.

4. Выпады на месте и в сторону: и.п. из положения стоя, ноги на ширине плеч, гриф расположен высоко на трапеции. Выполнить широкий шаг вперед, а затем эту же ногу выставить в сторону с одновременным приседанием, затем вернуться в исходное положение. Следует выполнять это упражнение попеременно в четырёх подходах по 20 раз. т.е. на каждую ногу получиться по 10 повторений. (Данное упражнение поможет подтянуть и привести в форму внутреннюю часть ягодичной мышцы, мышцы бёдер).

5. Тяга верхнего блока к груди, сидя в тренажёре: отличное упражнение для укрепления мышц верхнего плечевого пояса, следует выполнить 4 подхода по 15-20 повторений с легким весом.

6. Зашагивание на опору высотой 25-30 см: укрепляет мышцы передней части бедра, я рекомендую выполнить 40 зашагиваний попеременно в трёх подходах.

7. Тяга на прямых со штангой или гантелями. Данное упражнение оттачивает форму ягодичных мышц и задней поверхности бедра, нужно выполнить 5 подходов по 20 повторений, напомню вам, что вес штанги не должен быть тяжёлым.

8. Упражнения для мышц брюшного пресса: лёжа на полу, на спине, ноги согнуты в коленях, плотно прижав поясницу в пол, выполнить подъём плеч и сделать выдох, вернуться в исходное положение и сделать вдох, затем повторить 25-30 раз в 3 подходах.

9. И завершающим упражнением будет стретчинг (stretch)-упражненияна растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый рядупражненийна гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Занимаясьстретчингом (растягиванием), вы получаете целый алфавит здоровья:

а)  мышцы и связки становятся эластичными, гибкими;

б) помощь мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое);

в) расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы;

г) замедляется процесс старения;

д) мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.

е) упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.

Второй комплекс занятий для девушек:

1. Разминка – 5 минут, следует разогреть мышцы, связки для дальнейшего тренинга;

2. Беговая дорожка 10 минут (интенсивная ходьба) примерно 5,5-6 км/ч, руки согнуты в локтевом суставе;

3. Наклоны с грифом вес, которого не должен превышать 8 кг, нужно принять исходное положение: ноги на ширине плеч, гриф расположен в опущенных руках перед собой хватом сверху, выполняем наклон вперёд, не сгибая ног в коленях, спина при этом прямая, таким образом, мы активно укрепляем и придаём объём задней поверхности бедра, ягодичных мышц, и так продолжаем 15 раз в четырёх подходах.

4. Упражнение на верхний пресс: лёжа на полу, на спине, ноги немного согнуты в коленном суставе, выполнить подъём туловища, локтями коснуться колен, при этом поясница плотно прижата к коврику, следует выполнить 12-15 раз в 3 подходах.

5. Жим, лёжа на наклонной скамье (скамья под углом 45 гр.). В этом упражнении активно укрепляем мышцы верхней части груди в 4 подходах по 15 повторений с весом 10 или 15 кг.

6. Упражнение на нижний пресс: лёжа на полу, на спине, руки расположены вдоль туловища и ладони вместе с поясницей плотно прижаты в пол; далее выполняем подъём ног до прямого угла по отношению к туловищу и в этот момент за счёт активного напряжения мышц брюшного пресса выполняем подъём таза, ноги стараемся держать прямо, не сгибая ног в коленях, носки тянем на себя, а пятки направляем строго вверх (в потолок), снова вернуться в исходное положение. Повторить 15-20 раз в 4-х подходах.

7. Упражнение на тренажёре: тяга блока за голову сидя, укрепляем мышцы верхнего плечевого пояса, взявшись за рукоять двумя руками хватом сверху сгибаем руки в локтевом суставе так, чтобы рукоятью коснуться плеч, вернуться в исходное положение, повторить 10-15 раз в 5 подходах.

8. И последним упражнением, как и в первом комплексе, будет стретчинг.

Занятия аэробного и силового характера в тренажёрном зале для девушек благотворно влияют на физическое и психическое здоровье, а это значит можно реализовывать свой собственный потенциал, легко справляться с обычными жизненными стрессами, плодотворно и продуктивно работать.

404

404: Not Found

Sorry, but the content you requested could not be found

Мартынов В.А.

Мартынов В.А., ГБОУ ДОД НАО

«Дворец спорта «НОРД»

Рекомендации к занятиям тяжелой атлетикой.

Родителям хочется, чтобы их дети. помимо общеобразовательной школы, посещали учреждения дополнительного образования, например, музыкальную школу, спортивную секцию и т.д.

На сегодняшний день каждый ребёнок проводит много времени за компьютером, планшетом и т.д. Всё это приводит к малоподвижному образу жизни, и является главной причиной нарушения функций сердца и кровообращения. Длительное сидение у компьютера препятствует нормальному кровоснабжению органов, становится слабой мускулатура, повышается утомляемость всего организма. Мы будем говорить о самом благородном олимпийском виде спорта - о тяжелой атлетике. А конкретно, о физических упражнениях, рекомендуемых для детей младшего школьного возраста. За основу берутся два основных соревновательных упражнения: это рывок классический и толчок классический. Минимальный возраст для зачисления в секцию тяжелой атлетики - десять лет.

Многие родители ассоциируют детский спорт с гимнастикой, плаванием, баскетболом, но никак не связывают с силовыми нагрузками, ссылаясь на то, что детскому организму нужны только подвижные игры.

Упражнения, взятые из тяжелой атлетики, отлично содействуют правильному гармоничному развитию телосложения и наиболее результативно они влияют как раз в детском возрасте. Дозированные нагрузки, планомерные тренировки в тяжелой атлетике исключает много бытовых травм, а главное, исправляет сутулость, которая массово распространена у подростков. Утверждение о том, что занятия тяжелой атлетикой вызывают задержку роста, является глубоко ошибочным мнением. Исследования, проводившиеся на протяжении многих лет, уверяют в обратном, что занятия тяжелой атлетикой не приводят к остановке естественного роста организма подростка, а наоборот, способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, а значит, правильному расположению и функционированию внутренних органов. Силовые нагрузки действуют на детский организм благотворно, особенно если здесь идёт речь о дозированной, разумной, индивидуальной нагрузке по физиологическим и половозрастным особенностям. На раннем этапе занятий тяжелой атлетикой очень важно включать больше упражнений общей физической подготовки, включая больше прыжков, имитация рывка и толчка классического с деревянными и металлическими палками, упражнения с собственным весом, различные отжимания, подтягивания и т.д.

   Хотелось бы затронуть немного психофизиологию подросткового периода. В пубертатный период, где активно происходит резкий скачок ростовых показателей, организм подростка может развиваться, скажем так, неравномерно, т.е. увеличивается рост костей, а сердечная мышца и сердечнососудистая система в целом начинает давать сбой. Глядя на многих подростков, нетрудно заметить, что они имеют высокий рост с узким сутулым торсом и узкими плечами или наоборот, с излишней полнотой. На первый взгляд, ничего особенного, но обычно такие подростки испытывают головные боли, потемнение в глазах и даже иногда обморочные состояния, и здесь дозированные силовыми нагрузками занятия приходят на помощь. Они приводят организм подростка в нормальное психофизиологическое состояние. Отлично улучшаются и функционируют все системы организма, а значит, у подростка хорошее самочувствие и настроение. К тому же, очень важно, чтобы подросток занимался силовыми нагрузками или другими видами деятельности, т.к. должна происходить «сублимация» - психический процесс преобразования и переключения энергии аффективных влечений на цели социальной деятельности, спорта, культурного творчества.

   Из моей многолетней педагогической деятельности были случаи, когда 12 мальчиков и 6 девочек благодаря дозированным упражнениям со штангой смогли избавиться от различных сколиозов и искривлений позвоночника. У многих подростков, занимающихся штангой, было гармонически   развито телосложение. Телосложение относиться к морфологическим показателям и характеризует форму и структуру тела. Большинство научных систем классификации телосложения выделяют три основных компонента: это мускулатура, линейность и полнота. Телосложение каждого спортсмена представляет сочетание этих трёх компонентов. Например, для спортсмена, занимающегося тяжелой атлетикой, характерно преобладание мускулатуры, для баскетболиста высокий рост 218 см с массой тела всего 82 кг характеризуется доминированием линейности, таким образом, индекс массы тела рассчитывается по формуле:

,

Где – mмасса тела в килограммах, а h – рост в метрах и измеряется в кг/м².

Например, масса человека = 85 кг, рост равен 164 см. Следовательно, индекс массы тела равен: ИМТ = 85: (1,64 х 1,64) = 31,6. Далее в ниже приведённой таблице рассмотрим, к какому типу соответствует индекс 31,6.

   Да, картина весьма печальная, в своей практике я встречал много подростков, которые под моим руководством, под воздействием дозированных физических нагрузках и использованием аэробных нагрузок (велотренажёра, беговой дорожки) изменяли своё телосложение, и приводили ИМТ в нормальное соответствие между ростом и телом.

Травмоопасен ли данный вид спорта для детей?

Статистика показывает, что травм среди детей, которые играют в хоккей, катаются на лыжах или скейтборде и т.д., гораздо больше, чем среди детей, которые занимаются силовым тренингом. На самом деле, поднятие отягощений (штанги, гири, гантели) позволяет избежать детям травм, поскольку делают костную ткань более плотной, укрепляет сухожилия, связки и мышцы, конечно, такие тренировки должны происходить под строгим наблюдением тренера.

     Далее самый важный и интересующий вопрос родителей, перед тем, как отдать своего ребёнка в секцию тяжёлой атлетики: влияют ли на рост такие занятия?

Замечено, что девушки могут расти до 19 лет, юноши до 22. Также немаловажную роль играет генетика. Активная фаза роста тела у подростков наступает:
у девочек – с 11 до 13
у мальчиков – с 13 до 16.
В этот период ребенок за год может прибавлять 7–10 см. Поэтому родители не хотят отдавать их в секции тяжелой атлетики, чтобы не замедлить этот процесс. Существует ошибочное мнение, что активные занятия и тяжелые нагрузки нанесут вред неокрепшему организму. Гормоны роста будут тратиться на прирост мышечной массы, энергия и питательные вещества будут направлены не в то русло. Растущий организм не справится с нагрузкой, что негативно скажется на формировании тела ребенка и работе его внутренних органов и систем.

Расписание занятий с.Нижняя Пеша

Чупров Ю. И.

Игровые упражнения для волейбола.

На занятиях по физической подготовке одновременно с развитием физических качеств совершенствуются приемы в нападении и защите.

Игры и эстафеты повышают плотность занятий и в значительной степени увеличивают нагрузку. Необходимо тщательно подбирать игры и эстафеты для занятий волейболистов и продумывать их содержание. Желательно чтобы они были интересными, разными по своей сложности и доступными. Они должны иметь соревновательный характер и отвечать волейбольной направленности.

Игры для улучшения быстроты и ловкости

Быстрота - это умение производить определенную работу в кратчайшее время.

Ловкость - способность быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Эти качества развиваются путем сложных по координации гимнастических упражнений и акробатических прыжков, при овладении техникой и тактикой волейбола, при проведении различных игр и эстафет.

- Игроки делятся на две равные команды и по сигналу тренера начинают эстафетный бег с о беганием препятствий (стоек, набивных мячей и т.д.). После о бегания препятствий каждый участник эстафеты обязан повернуться кругом и сделать бросок для приема мяча, заканчивающийся кувырком.

Выигрывает команда, быстрее закончившая эстафету и правильнее выполнившая задания.

- На волейбольной площадке две равные команды. Игроки одной команды поочередно в прыжке бросают теннисные мячи, стараясь попасть на свободное место. Вторая команда стремится поймать брошенный мяч. После 10-15 бросков команды меняются местами.

Выигрывает та команда, которая поймает больше мячей.

- Играющие становятся в круг. Тренер назначает центрального, который вращает веревку с привязанным к концу грузом (мешочком, наполненным песком). Стоящие в кругу должны перепрыгивать через приближающуюся веревку. Тот, кто задел груз, становится в круг и продолжает водить.

Игру можно усложнить, изменяя высоту вращения веревки, выполняя прыжки на одной ноге или прыжки с поворотом кругом.

Игры для улучшения прыгучести

Прыгучесть - комплексное проявление силы мышц ног и способность их к быстрому сокращению.

- Играющие делятся на две равные команды и по сигналу тренера прыжками на обеих ногах устремляются вперед. На пути каждого расставлены препятствия (малые барьеры или скамейки), которые участники обязаны преодолеть прыжками на обеих ногах. Обежав стойку, они возвращаются: первую половину обратного пути проходят прыжками на левой ноге, вторую на правой ноге.

Побеждает команда, которая пройдет путь быстрее.

- Встречная эстафета со скакалкой. Игроки делятся на две команды. По сигналу тренера прыжками через скакалку на обеих ногах двое первых устремляются вперед. Достигнув команды стоящей напротив, они передают скакалку, после чего в эстафету вступают следующие. Побеждает команда, которая первой закончит прыжки и допустит меньше нарушений.

- Игроки делятся на две (или несколько) равные команды. Первые номера выстраиваются на линии и по сигналу тренера выполняют прыжок в длину с места. Следующий игрок прыгает с того места, на которое приземлился предыдущий, и так до последнего номера в команде.

Выигрывает команда, игроки которой окажутся дальше.

Игры для улучшения скоростно - силовой выносливости

Скоростная выносливость - способность игрока на протяжении всей игры одинаково быстро выполнять технические приемы и перемещения.

Специальная выносливость (особенно прыжковая) - способность переносить значительный объем повторно-переменных скоростных нагрузок и действий, требующих большой точности выполнения.

Силовая выносливость - способность игрока на протяжении всей игры выполнять игровые действия динамического характера (подача, нападающий удар, блок) с максимальным усилием и точностью.

- Участники делятся на две равные команды и в каждой команде рассчитываются на первый и второй. Первые номера принимают упор лежа, вторые берут первых за ноги. По сигналу тренера участники на руках, поддерживаемые за ноги, передвигаются до края дорожки, достигнув края, меняются местами и возвращаются обратно. Побеждает команда, участники которой быстрее закончат эстафету.

- Игра в волейбол в кругу, сидя на плечах товарища. Игроки рассчитываются на первый и второй, первые номера садятся на плечи вторым и все образуют круг. Мяч вводится в игру, через 5-7 мин игроки меняются ролями.

- «Всадники». Участники игры разделяются на две равные команды. Каждая команда рассчитывается на первый и второй. Вначале первые участвуют в роли «всадников» затем вторые. Команды выстраиваются друг против друга и как бы скачут навстречу. Играющие стремятся стаскивать всадника в противоположной команде.

Побеждает команда, у которой останется больше всадников.

Игры для улучшения точности движений

-  На площадке две команды, игрок одной из них подает мяч на удар, игрок второй производит нападающий удар по цели. Целью может служить отметка на площадке, щит с разметкой или щит, переворачивающийся при правильном ударе (нападении). После того как произведены нападающие удары, игроки меняются местами. Выигрывает команда, которая поразит больше целей.

- На площадке две команды. Одна из них играет в нападении, вторая в защите. Игроки нападающей команды по очереди выполняют нападающие удары. Команда защитников должна принять мяч и с первой передачи направит его в корзину, укрепленную на сетке или установленную на площадке (по усмотрению тренера).

Выигрывает команда, которая с первой передачи направит больше мячей точно в корзину.

- На площадке две команды. Одна играет в нападении, вторая в защите. Игроки нападающей команды по очереди в прыжке набрасывают через сетку теннисные мячи. Защитники щитком, который закреплён на запястьях рук, отбивают мячи в корзину, установленную тренером (по его усмотрению).

Выигрывает команда, которая направит точно в корзину больше принятых мячей.

Игры для улучшения чувства пространства и координации движений

В игры и эстафеты, способствующие развитию координации движений и чувства пространства, надо включать элементы из техники игры. Выполнять их следует в усложненной обстановке. При составлении игр или эстафет тренер должен учитывать недостатки в физическом развитии и технической подготовленности игроков своей команды.

- Две команды становится по обе стороны волейбольной площадки произвольно. У каждого игрока в руках мяч. По сигналу тренера бросают мячи под сеткой одной, двумя руками как можно быстрее. Выигрывает команда на стороне, которой не будет ни одного мяча.

–                    Две команды становится по обе стороны волейбольной площадки произвольно. У каждого игрока в руках мяч. По сигналу тренера бросают мячи в прыжке с замахом рук через сетку. Выигрывает команда на стороне, которой не будет ни одного мяча. Перемещение к мячу шагом, бегом, приставными шагами с последующим падением.

–                    Игра в парах: «Встань передо мной». Нападающий, изменяя направление (в известных границах) и делая резкие рывки на два-три шага с остановками, перемещается от сетки к лицевой линии . Блокирующий не должен пропустить игрока за спину, при каждой остановке вставая у него на пути.

В процессе игры в волейбол для учащихся характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы; постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

Волейбол способствуют воспитанию у учащихся чувства коллективизма; настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстроты мышления; способности управлять своими эмоциями; совершенствованию основных физических качеств.

Тренер-преподаватель по волейболу

МБОУДОД ДЮСШ «Старт»

Чупров  Ю. И

.

Север-НАО-ТРУД

Ближайший матч
"Пингвины" - состав команды          "Север" - состав команды

33 Зиненков Николай Николаевич                       30 Жевлаков Михаил Евгеньевич

10 Шемагонов Михаил Юрьевич                          17 Ефименко Григорий Николаевич

17 Овчаренко Алексей Николаевич                     23 Климов Вячеслав Валерьевич

22 Чупров Сергей Иванович                                 51 Климов Константин Валерьевич  

78 Дедков Алексей Александрович                      55 Ульяновский Игорь Николаевич

90 Кожевин Михаил Васильевич                           4 Жохеев Анатолий Николаевич

15 Торопов Андрей Фатеевич                              9 Бобрецов Владимир Александрович

16 Хабаров Роман Анатольевич                          10 Чупров Владимир Борисович

28 Волгарев Олег Сергеевич                               16 Евсеев Евгений Владимирович

66 Филиппов Александр Филиппович                  25 Запалов Николай Юрьевич

74 Чебыкин Павел Вячеславович                         28 Полищук Юрий Васильевич

93 Протасов Вадим Викторович                           77 Васильев Владимир Геннадьевич